Набирание шести видов "ци"
для избавления от болезней и укрепления здоровья
"Ц и Ж", №1, 2000.
"Шесть видов ци" - это ветер, холод, тепло, сырость, сухость и "огонь" (жара),
то есть шесть проявлений погоды, характерных для четырех времен года. Традиционная китайская медицина считает,
что если в смене природных условий происходит сбой, то это влечет за собой нарушение нормальной физиологической
деятельности организма человека, вызывает появление "вредных видов ци", называемых "шестью излишними".
Если весной много ветра, то возникает много "болезней от ветра"; если летом слишком тепло,
то появляется много "болезней от тепла"; если в период "длинного лета" (шестой месяц по лунному календарю) слишком
сыро, то возникает много "болезней сырости"; если осень слишком сухая, то появляется много "болезней от сухости";
если зимой слишком холодно, то возникает много "болезней от холода".
Если взглянуть на проблему с точки зрения занятий цигун, то правильное использование
"шести видов ци" может
положительно повлиять на укрепление здоровья человека, помочь ему избавиться от болезней.
1. "Набирание ци весеннего ветра"
Выберете ясный весенний день, когда теплый ветер как бы "вдыхает жизнь в
деревья и легко покачивает ветви ив",
уединясь в каком-нибудь зеленом месте, откройте все поры своего тела и, вдыхая, представьте, как этот весенний ветер
проникает внутрь вашего тела. На выдохе медленно произнесите продолжительный звук "сюй" и представьте, что
"больная ци" из вашего тела через поры и глаза выходит наружу. Во время следующего вдоха вновь представьте,
как весенний ветер проникает в ваше тело, а на выдохе произнесите продолжительный звук "сы" и представьте,
что "больная ци" из вашего тела через поры и глаза выходит наружу. Продолжайте выполнять упражнения в указанной
последовательности.
Весна- период рождения "дерева в печени", поэтому "набирание" весеннего ветра с
произнесением звука "сюй" способствует раскрытию резервов печени и выделению из нее накопившихся ядов.
Выходным отверстием печени являются глаза.
Если печень здорова, то болезни глаз проходят сами собой.
Легкие главенствуют над волосяным покровом, поэтому, используя скрытые резервы весеннего ветра с
одновременным произношением "легочного звука" "сы", можно укрепить легкие, удалить "больную ци" с кожных покровов.
2. "Набирание ци зимнего ветра"
Выберете безветренный солнечный зимний день, откройте все поры вашего тела.
Делая вдох, представьте, как
"холодная ци" поступает в самое сердце. На выдохе произнесите продолжительный звук "хэ" и представьте, что
"разбушевавшийся в сердце огонь" выходит наружу. Во время следующего вдоха направьте ци в желудок, а на выдохе,
вместе с произнесением продолжительного звука "ху", представьте, как "затаившийся в желудке огонь" тоже выходит
наружу. Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности. "Холод" изгоняет "жар".
Набирая "холодную ци", вы впускаете в желудок и сердце "все самое ценное" и гасите огонь в этих органах.
Это упражнение хорошо помогает при беспокойстве и бессоннице,
эрозии полости рта и языка, при
запахе изо рта, вызванном "избыточным огнем в желудке", и при частом появлении чувства голода.
3. "Набирание летней теплой ци"
Период летней жары - это время, когда в избытке "семя солнца". Наденьте головной убор,
откройте поры. Во время вдоха направляйте "ци солнечного жара" в энергетические каналы и места сочленения тела.
На выходе произнесите продолжительный звук "чуй" и представьте, как "холодная ци" вытекает из костей, суставов и
энергетических каналов и из мест сочленений тела. На выходе произнесите продолжительный звук "чуй" и представьте,
как "холодная ци" из костей, суставов и энергетических каналов через поры и точки выходит наружу. Сделайте еще
один вдох и представьте, что "ци солнечного жара" вновь поступает в энергетические каналы и места сочленений.
Затем выполните выдох с продолжительным звуком "сюй" и представьте, как "холодная ци" из костей, суставов и
энергетических каналов через поры и точки выходит наружу. Продолжайте выполнять упражнение в указанной
последовательности.
Почки главенствуют над костями, печень главенствует над мышцами.
Произнесение звуков
этих внутренних органов способствует раскрытию их потенциальных возможностей, а задействование "ци ян-семени"
стимулирует выведение застоявшейся в костях, суставах и энергетических каналах "большой холодной ци".
Благодаря своим активным действиям и мысленному даоинь вы можете "семя солнечного жара" направить
непосредственно в очаг заболевания, что гораздо эффективнее любых других методов лечения. Однако надо
помнить, что после "набирания ци солнечного жара" рекомендуется побольше пить, чтобы сохранить в
организме необходимое количество влаги; также надо учитывать, что долго находиться на открытом солнце вредно.
4. "Набирание влажной (сырой) ци долгого лета"
Наибольшую активность "влажная ци" проявляется в шестой месяц по лунному календарю.
Этот период считается самым неблагоприятным. Избыток "вредной сырости" может вызвать заболевания, связанные с
нарушением функционирования механизма циркуляции ци, привести к "повреждению" ян в селезенке, что проявляется в
ощущении наполненности живота, отсутствии аппетита, жидком стуле, появлении отеков или стойкого ощущения ломоты
и тяжести в некоторых частях конечностей.
Если же взглянуть с другой стороны, то в "сырой ци" имеется достаточно много
"ци семени воды", которая имеет положительное действие при заболеваниях кожи, связанных с "сухостью". Если
вы страдает сухостью кожи, если ваша кожа весь год остается сухой и грубой, а зимой трескается. то вам может
помочь "набирание сырой ци".
Отройте поры стоя, сидя или лежа в тени дерева. Затем сделайте глубокий вдох и
представьте, как "семя воды",
содержащееся в "сырой ци", проникает в кожу и увлажняет ее. Страдающие сухим стулом могут мысленно представить,
как "влажная ци" поступает в толстый кишечник. Завершив вдох, начинайте выдох и мысленно представьте, что все
"сухое, больное и вредное" выходит наружу. Страдающие сухостью кожи выводят все это через поры, а страдающие
сухим стулом - через анальное отверстие. Сопровождайте выдох продолжительным звуком "сы". "Сы" - звук легких,
и его произношение способствует мобилизации их резервов. Ци легких заставляет "охранную ци" распространиться
по всему телу и увлажнять мышцы и кожу. Произнесение в этот момент звука "сы" дополнительно стимулирует
увлажнение. Китайская медицина считает, что легкие главенствуют над функцией "выделения".
Звук "сы" заставляет
жидкость из легких опускаться в толстый кишечник и восстанавливать его проходимость. При увлажненном кишечнике
улучшается и выделение фекальных масс. Одновременно с этим жидкость из легких соединяется с поступающей
непосредственно в толстый кишечник "семенной субстанцией воды", в результате чего достигается эффект
дополнительного увлажнения кишечника.
Больным, страдающим заболеваниями, связанными с "избыточной влагой" в организме, как то: экзема, импетигиноз,
хронический понос это упражнение категорически противопоказано.
5. "Набирание сухой осенней ци"
Сухость - это "главная ци" осени. Сухость устраняет сырость, сухость благоприятствует
селезенке, а сырость ей вредит. "Набирание сухой ци" для укрепления ян в селезенке и удаления "вредной сырости"
способствует излечению таких болезненных проявлений "недостаточности ян в селезенке", как вздутие живота,
отсутствие аппетита, жидкий стул, отеки, бели, вызванные поступлением в нижнюю часть тела "сырого жара",
обильные выделения у женщин, заболевания кожи, вызванные "вредной сыростью", нагноения и эрозии.
Откройте поры и сделайте глубокий вдох. Мысленно представьте, что вдыхаемая ци
через поры и точки устремляется в
селезенку (а также в желудок и кишечник). Завершив вдох, начинайте выдох с одновременным произнесением звука "ху"
и представьте, как "влажная, больная ци" выходит из селезенки, желудка, кишечника и кожи наружу.
Китайская медицина считает, что селезенка главенствует над жидкостным обменом в организме, то есть направляет
жидкость вверх, в легкие, и далее по всему телу, обеспечивая тем самым нормальное увлажнение всех тканей и органов.
Если функция селезенки нарушается, то это может привести к болезненным изменениям в организме.
"Ху" - это звук селезенки, и его произношение помогает включить резервные силы этого органа, заставляет
его интенсифицировать свою работу. Сочетание мыслительной деятельности, дыхания и набирания "сухой ци"
приводит к удивительным результатам.
6. "Набирание ци огненного жара"
Материальный мир состоит из первоэлементов: металла, дерева, воды, огня и земли.
Равновесие между водой и огнем обеспечивает поддержание нормальных условий среды существования человека.
Такие болезненные симптомы, как, например, сухость во рту, сухой язык, боли в горле, чирьи на губах и в носу,
сухой и плотный стул, бывают вызваны дисбалансом в организме инь и ян, между "пятью первоэлементами" и
чрезвычайным воздействием на организм "огня ян". "Набирание ци огня ян" можно как летом, так и в другое
время года, с той лишь разницей, что летом он гораздо сильнее и эффективнее.
"Набирание ян-ци" показано
при бледности лица, холодных конечностях, сдавливании в области сердца и удушья в груди (включая коронарную
недостаточность), при частых простудах и теплолюбивости, а также при половой слабости у мужчин и бесплодии
у женщин, вызванных ослаблением огня в точке мин-мэнь (область поясницы).
Летом и в другое время года (страдающим заболеваниями из-за "слабости огня" в
точке мин-мэнь лучше заниматься
в ясный зимний день; сердечникам летом) в ясный день, откройте все поры и выполните глубокий вдох через нос.
Одновременно представьте, что "ян-огонь", находящийся "между небом и землей", через точки и поры поступает
прямо в сердце. По завершении полного вдоха начинайте выдыхать и одновременно произносите протяжный звук "хэ".
Затем снова вдохните через нос, представьте, как ци поступает в обе почки, а на выдохе произнесите звук "чуй".
Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности. Упражнение способствует пополнению
"изначального ян" в соответствующий внутренних органах.
на главную
|
